Leduc
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« Certes, on a atteint l'égalité des droits, en théorie. Mais on n'a pas atteint l'égalité la plus importante d'entre toutes : l'égalité de la liberté.
On n'est pas libres de rentrer seules chez nous le soir.
On n'est pas libres de s'habiller comme on veut.
On n'est pas libres de manger ce que l'on veut.
On n'est pas libres de gagner ce que l'on veut.
On n'est pas libres de coucher comme on veut.
Au fond, on n'est pas libres d'être qui l'on veut.
Alors, si cette liberté ne nous est pas accordée, il est temps de l'obtenir nous-mêmes.
Ce livre est là pour vous aider à y parvenir. ».
Louise Aubery.
Déconstruire les croyances qui nous desservent pour enfin s'épanouir : voilà la promesse du livre que vous tenez entre vos mains. Par une analyse accessible et éclairante, ce livre nous permet de prendre conscience des freins qui persistent dans nos vies et, surtout, de nous en libérer. Un ouvrage édifiant qui vous donnera les clés pour prendre le pouvoir de votre vie.
À tout juste 25 ans, Louise Aubery est une des créatrices de contenu et entrepreneuses les plus influentes de sa génération. Fondatrice de la plateforme MyBetterSelf, suivie par plus de 800 000 personnes à travers ses différents réseaux, de la marque éthique et inclusive Je ne sais quoi, de la communauté GirlzInBiz et du podcast InPower, Louise a une mission : vous aider à prendre le pouvoir de votre vie.
« Un essai très complet, documenté et clair sur la pression qui pèse sur les épaules des femmes et sur la notion de «féminité» que Louise questionne brillamment. » - Les Glorieuses. -
Nouv.
Vieillir heureux, c'est possible ! Les clés pour vivre mieux et longtemps
François Sarkozy
- Leduc
- 26 Septembre 2023
- 9791028529628
Pouvons-nous façonner notre avenir et notre processus de vieillissement ? Eh bien la bonne nouvelle, c'est que OUI ! Nous ne sommes pas tous condamnés à perdre notre autonomie et à nous dégrader avec l'âge. Il n'y a pas de fatalité, à condition de commencer le plus tôt possible à se préoccuper de son futur. Bien vieillir, ça se prépare. Les progrès de la médecine, de la technologie et les évolutions en matière de prévention nous donnent la main et nous y incitent : soyons les maîtres de notre destin pour ne plus accepter une dégradation qui n'est ni obligatoire, ni inéluctable. Vivre mieux et plus longtemps, en forme avec une qualité de vie préservée, c'est possible, tout en préservant notre capital santé physique et mental. Mais surtout n'oublions pas que l'envie de vivre, d'être utile d'apprendre, de découvrir, de partager, et, d'aimer est essentielle. Ne considérons plus comme normal le regard triste de nos aînés. Oui, on peut vieillir jeune et heureux !
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Après l'euphorie des débuts, les sentiments amoureux s'étiolent souvent. Bienvenue dans le monde réel du mariage où il y a toujours des poubelles à sortir !
Pour Gary Chapman, pour être heureux en couple tout au long de sa vie, nous devons nous sentir aimé(e) de l'autre et notre conjoint également. Si notre « réservoir d'amour » est vide, rien ne va plus !
Mais parlez-vous la même langue de l'amour que votre conjoint ? Vous sentez-vous aimé(e) lorsqu'il/elle vous embrasse et vous serre dans ses bras ? Ou ressentezvous son amour s'il/elle passe au pressing pour vous rendre service ? Ou êtes-vous davantage comblé(e) lorsqu'il/elle vous complimente et vous dit combien il/elle vous aime ?
Dans un couple, les deux protagonistes expriment rarement leur amour de la même manière. Grâce à ce livre, apprenez quelle est la langue de votre partenaire (et comment lui montrer votre amour dans la langue qu'il comprend).
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Notre corps peut nous faire souffrir, nous faire honte, nous faire pleurer, nous faire rager. Pour réfléchir à la relation complexe et fluctuante que l'on entretient avec lui, Mathou a conçu ce carnet intime comme un bullet journal, à compléter dès qu'on en ressent le besoin. Chaque page, pré-remplie de mantras, d'illustrations à colorier, de listes à cocher, de questions ou d'espaces libres pour y coucher ce qui nous passe par la tête, acheminera le lecteur vers une conversation parfois douloureuse avec son corps, mais en fin de compte libératrice et apaisée.
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Pourquoi personne ne m'en a parlé avant ? des outils pour les hauts et les bas de la vie !
Julie Smith
- Leduc
- 29 Août 2023
- 9791028529451
DEVENEZ VOTRE PROPRE PSY !
La psychologie peut vous aider à améliorer votre vie quotidienne, votre santé et votre bien-être. Julie Smith l'a bien compris, et propose à ses lecteurs de partager son savoir et ses méthodes. Ce livre aborde les difficultés psychologiques qui nous concernent tous et propose des solutions simples et pratiques qui pourraient bien changer votre vie. Rédigé sous forme de brèves entrées, vous pouvez accéder directement à la section qui vous intéresse en fonction du problème auquel vous êtes confronté - et trouver immédiatement les outils appropriés pour vous aider à :
Gérer le stress et l'anxiété.
Combattre la mauvaise humeur.
Renforcer la confiance en soi.
Retrouver la motivation.
Apprendre à se pardonner, etc.
Pour une meilleure compréhension de soi et des autres, et la résolution des problèmes psychologiques et de comportements. -
Bébé mange comme nous : 140 recettes parents-bébé à partager en famille
Coline Stagnoli
- Leduc
- 29 Août 2023
- 9791028527105
POUR GAGNER DU TEMPS ET DE LA SÉRÉNITÉ EN CUISINE AVEC BÉBÉ !
Les débuts de l'alimentation solide de votre enfant peuvent parfois paraître en décalage avec les principes du maternage proximal :
Intuition, écoute de son enfant, confiance mutuelle. Tout à coup, on doit compter au gramme près chaque aliment, les réduire systématiquement en purée, sans lui accorder la moindre autonomie. A cela s'ajoute la pression culpabilisante de devoir cuisiner maison, bio et de saison chacun de ses repas. Dans ce guide aux 140 recettes, découvrez toutes les astuces et conseils pour manger en famille la même chose, tout en faisant découvrir à votre enfant, dès ses 4 mois, les 1 001 textures des aliments pour développer sa dextérité, s'éveiller à la conscience de ses besoins et gagner confiance en lui. Pour tous les parents qui souhaitent se lancer dans l'alimentation autonome en toute simplicité : des règles de base, des conseils concrets en organisation, et des recettes rapides, équilibrées et gourmandes à partager en famille ! -
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc Schulz, Robert Waldinger
- Leduc
- 24 Janvier 2023
- 9791028526948
LES RÉPONSES DE L'ÉTUDE DE HARVARD SUR CE QUI FAIT UNE VIE HEUREUSE.
L'Étude de Harvard sur le « Développement des Adultes » est l'étude continue la plus longue et la plus rigoureuse jamais réalisée sur le bonheur, la santé et la longévité : 724 individus étudiés pendant près de 80 ans. Dans ce livre, le directeur de l'étude, Robert Waldinger, et le directeur associé, Marc Schulz, font la synthèse de ces années de recherche pour répondre à des questions éternelles sur le bonheur et le bien-être humains. En cette période de grande incertitude, cet ouvrage associe les dernières recherches scientifiques à des trajectoires personnelles, des sagesses ancestrales et des outils concrets pour prouver qu'une vie véritablement heureuse n'est pas synonyme de réussite et de succès financiers, mais qu'elle est le fruit de nos relations et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience. -
Vex King est un influenceur mondialement connu pour sa façon unique d'avancer dans la vie de manière toujours positive, malgré les obstacles qu'il a rencontrés. Célèbre auteur du best-seller Good Vibes Good Life, il a développé une méthode inédite de transformation personnelle pour nous permettre de guérir nos blessures et transformer durablement notre vie.
Prenez conscience de votre énergie vitale et augmentez vos vibrations : reconnectez-vous pleinement à votre corps grâce à des exercices simples.
Créez des relations positives : dépassez vos pensées limitantes, trouvez un nouveau système de valeurs pour révéler le positif dans chaque aspect de votre vie et abordez l'inconnu avec confiance.
Nettoyez votre lignée : replongez dans votre passé et affrontez vos traumas pour mieux les surmonter et vous en défaire.
Apprenez à prendre soin de vous et osez être vous-même !
VOUS ÊTES VOTRE PROPRE GUÉRISSEUR !
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Ce n'est pas ce que vous mangez qui vous fait grossir
Stéphane Clerget
- Leduc
- 22 Mars 2022
- 9791028524180
LE GUIDE POUR MAIGRIR SANS RÉGIME EN AGISSANT SPÉCIFIQUEMENT SUR LA VRAIE CAUSE DE VOTRE SURPOIDS.
Pour se sentir bien, on dépend souvent trop de la nourriture ! Que ce soit pour lutter contre le stress, l'anxiété, la déprime ou le manque affectif, on va manger trop, on va manger mal et stocker du gras. Grâce aux dernières données des neurosciences, découvrez comment maigrir en agissant sur la vraie cause de votre surpoids qui n'est souvent pas un problème diététique mais un véritable trouble hormonal, nerveux ou neurobiologique.
Un point sur les mauvaises manières de s'alimenter, sur les régimes amaigrissants et leurs dangers et sur les stratégies minceur validées par la diététique et les neurosciences.
Manque de sommeil, stress, ménopause, déséquilibre du microbiote, dépression, dépendance alimentaire, hyperactivité et hypersensiblité : les principaux facteurs de prise de poids à l'aune des dernières découvertes en neurosciences.
Des conseils innovants et spécifiques pour maigrir selon les facteurs.
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« Je me lance doucement dans la classe dehors. Parce que dehors, l'élève redevient enfant. Le cadre est assoupli, l'espace est disponible, le corps se libère, bouge, vit. Les personnalités sont davantage marquées. Il y a ceux qui souhaitent être chef d'équipe, ceux qui proposent des jeux et d'autres que ça rassure de se laisser porter par les propositions. [...] À mesure que l'année passe, les élèves préparent leurs jeux, leurs exercices. Les cahiers du jour sont moins remplis mais la mémoire est stimulée par leurs émotions, leurs mouvements, leur liberté. »
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Les soins énergétiques pour notre mieux-être au quotidien en 30 questions-réponses : À qui s'adressent-ils ? Comment fonctionnent-ils ? Que soignent-ils ? Comment choisir la pratique adaptée à ses besoins ? Comment choisir son praticien ?...
20 techniques énergétiques : acupuncture, réflexologie, acupression, kinésiologie, reiki, magnétisme, massage Abhyanga, shiatsu, qi gong, taï-chi, do in, méditation, yoga, lithothérapie, aromathérapie, phytothérapie...
60 troubles physiques et émotionnels et leurs solutions énergétiques : acné, addictions, asthme, burn-out, cancer, déprime, insomnies, libido, maladie de Crohn, ménopause... Pour chaque trouble : la boîte à outils pour régénérer et soutenir votre énergie physique, émotionnelle et psychique. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen Hoeksema
- Leduc
- 17 Avril 2018
- 9791028510305
Vous arrive-t-il de rester une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer sur un livre, un film, car les pensées vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit, et que les idées négatives germent de manière inconsciente?
Vous êtes certainement une "overthinker" (le fait de ressasser pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs...) !
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression.
Avec des témoignages à l'appui, ce livre présente pourquoi tant de femmes (et surtout les femmes) en sont victimes.
Retrouvez des méthodes efficaces et concrètes pour vous sortir de l'overthinking, et retrouver sérénité et joie de vivre.
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L'emprise émotionnelle être tout aussi dangereuse que la maltraitance physique. Insidieuse, il peut être difficile pour la victime de comprendre de quoi elle est victime - sans oublier le prédateur qui n'a pas toujours conscience de l'ampleur de la violence psychologique dont il est responsable. L'emprise touche tous les domaines de la vie, que ce soit la vie de couple, familiale, amicale ou professionnelle, et toutes les classes sociales. Fort heureusement, il est possible de se protéger des relations toxiques et c'est tout l'intérêt de ce livre passionnant :
Savoir reconnaître l'emprise émotionnelle dès les premiers signes.
Portraits de prédateurs : manipulateur, pervers narcissique, prédateur paranoïaque, psychopathe... Comment les différencier pour mieux s'en protéger ? Comment agissent-ils ?
En finir avec l'emprise : se protéger avant d'être victime, déceler les signes qui ne trompent plus, décrypter la relation, alerter un proche et accepter de l'aide, se reconstruire...
Un livre captivant et d'une grande utilité pour des milliers de lecteurs... -
Avec ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée.
ÉDITION AUGMENTÉE ET MISE À JOUR, TOUT EN COULEURS Apprivoisez les 80 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande officinale, hélichryse italienne, ylangylang... pour traiter 230 maux du quotidien.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'action et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires.
Constituez votre trousse personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Inclus : 1 cahier « spécial bébé » + 1 cahier « spécial femmes enceintes ».
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La méthode bébé calme : les 5 principes infaillibles du Dr Karp pour apaiser les pleurs de votre enfant et favoriser son sommeil
Harvey Karp
- Leduc
- 28 Mars 2023
- 9791028527112
Votre bébé n'arrête pas de pleurer et vous ne savez plus comment faire pour l'endormir ? Pas de panique, le Dr Harvey Karp est là pour vous conseiller. Dans cet ouvrage best-seller, il partage avec vous ses méthodes tirées de 30 ans d'expérience et ayant déjà sauvé des milliers de parents en détresse. Affrontez le quatrième trimestre grâce au réflex apaisant. Testez les nombreuses méthodes pour emmailloter votre nouveau-né, pour le bercer et le faire dormir, afin de trouver la combinaison qui lui correspond le mieux. Karp présente également les découvertes concernant l'allaitement, le cododo et les risques de mort subite du nourrisson. Un ouvrage essentiel à tout nouveau parent !
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Quelle route prendre pour cheminer dans la vie ? Quelle destination atteindre ? Comment ne pas se perdre ? Fort de ses propres expériences, Jorge Bucay nous propose des feuilles de route et une cartographie du terrain que nous allons traverser pour tracer notre voie, unique et singulière. Cette voie, c'est celle de la liberté, et l'auteur propose d'en découvrir les 5 accès :
1. Je m'accorde la liberté d'être là où je suis et qui je suis, au lieu de croire que je dois attendre de l'autre qu'il me dise où je devrais être et qui je devrais être.
2. Je m'accorde la liberté de ressentir ce que je ressens au lieu de ressentir ce que les autres ressentiraient à ma place.
3. Je m'accorde la liberté de penser ce que je pense et le droit de le dire si je le souhaite, ou de me taire si c'est ce qui me convient.
4. Je m'accorde la liberté de prendre les risques que je décide de prendre, à la seule condition d'accepter d'en payer le prix.
5. Je m'accorde la liberté de chercher à obtenir ce dont j'ai besoin au lieu d'attendre que quelqu'un m'en donne la permission.
LE livre d'épanouissement personnel pour saisir tout le sens de la singularité humaine. -
Nouv.
Les femmes et l'amour : comment bien vivre l'amour à l'heure du dating, du ghosting et du zapping
Géraldyne Prévot-Gigant
- Leduc
- 19 Septembre 2023
- 9791028529673
COMMENT TROUVER LE BONHEUR AMOUREUX AUJOURD'HUI.
Chaque jour, en consultation, les femmes témoignent de leur douloureuse situation affective. Quels que soient leur âge ou leur origine sociale, elles souffrent des injonctions de la société et des idées reçues : invisibilité, misogynie, réification....
Alors que l'évolution numérique offre la possibilité de rencontrer l'âme soeur à tout moment, alors que la modernité devrait offrir aux femmes plus de choix, il n'en est rien. La pression sociale nimbée de patriarcat s'immisce jusque dans les algorithmes de la rencontre.
Ces injonctions au bonheur amoureux et à la relation de couple comme valeurs ultimes poussent les femmes à faire de mauvais choix dans l'urgence. Pour peu que leur histoire, leur passé et leur transgénérationnel s'en mêlent, c'est alors un cercle vicieux de déceptions qui n'en finit pas d'achever le peu d'estime qui leur reste.
La lectrice trouvera ici des explications claires et déculpabilisantes à sa situation afin de pouvoir avancer plus librement dans sa vie. Elle comprendra qu'elle est loin d'être seule dans ce parcours de femmes des temps modernes. L'auteure lui offre aussi des pistes afin de se frayer un chemin dans la jungle des rencontres numériques et de trouver l'épanouissement dans la real life, seule ou accompagnée. -
Nouv.
21 JOURS POUR UN CORPS SANS DOULEUR !
Notre société, de plus en plus sédentaire, nous éloigne de la fonction première de notre corps : celle de bouger. Et les conséquences en sont nombreuses : mal de dos, de cou, de hanches... 95 % de la population serait concernée par ces douleurs liées au manque de mouvement journalier. Il est temps de remettre votre santé au centre des priorités ! Pour cela, je vous propose une méthode inédite conçue en 21 jours seulement, pendant lesquels vous consacrerez 2 à 10 minutes par jour à quelques exercices de mobilité pour ancrer définitivement des habitudes saines qui préviendront toutes les douleurs. -
Dans ce guide ultrapratique, le Dr Nadia Volf répond enfin à la question que l'humanité se pose depuis la nuit des temps : comment vivre plus longtemps et en pleine forme ? Grâce à l'enseignement qu'elle a reçu en médecine chinoise, elle revient sur les multiples leviers à actionner pour «nourrir la vie», c'est-à-dire vivre bien et longtemps, et accomplir son rôle dans le monde. De façon très accessible, elle nous révèle comment activer les forces cachées de notre organisme et accroitre ses capacités, en stimulant les 7 points énergétique de la longévité, en adaptant notre alimentation, en utilisant les bienfaits des plantes et en faisant de l'exercice au quotidien.
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LES PIERRES ET CRISTAUX, VOS ALLIÉS BIEN-ÊTRE !
Tout pour découvrir la magie des pierres, bien les choisir, en prendre soin et les utiliser au quotidien.
+ de 70 pierres et cristaux détaillés (présentation de chaque pierre, caractéristiques et bienfaits, chakras et organes associés, nettoyage...).
+ de 100 maux soignés grâce aux vertus thérapeutiques des pierres : chocs émotionnels, défenses immunitaires, relations affectives...
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Comment développer une mémoire extraordinaire : tous les conseils pour organiser sa pensée et ne plus rien oublier
Dominic O'Brien
- Leduc
- Developpement Personnel
- 28 Mars 2023
- 9791028527068
Votre mémoire refuse de retenir les dates d'anniversaires ? Les numéros de téléphones ? Les noms de vos relations ? Vous aimeriez pouvoir faire vos courses sans votre liste que vous perdez tout le temps ? Avec un peu d'entraînement, cela deviendra rapidement un jeu d'enfant ! Découvrez dans ce livre :
Une technique simple, largement plus efficace que le traditionnel « par coeur » : associer des images, des émotions et des sensations à ce qu'on veut retenir.
Des étapes progressives et des exercices ludiques pour s'entraîner au jour le jour et booster rapidement sa mémoire.
Un double résultat garanti : développer à la fois sa créativité et sa mémoire.
Exemple : comment retenir la suite de mots « violon », « chevalier », « valise », « boule de neige » ? Liez-les entre eux avec des images et des sensations !
« Imaginez que vous entendez la douce musique du violon, jouée par un chevalier. Visualisez combien il est difficile pour lui de poser le violon sous son menton à cause de son armure. À ses pieds se trouve une valise ; peut-être de couleur vive, ou vieille et défraîchie. En l'ouvrant, vous découvrez un magnifique collier de diamants. Les rayons du soleil se reflètent sur les joyaux étincelants, ce qui vous fait plisser les yeux. Au moment où vous détournez le regard, une boule de neige vous atteint à la joue. » -
Comment guérir du mal d'amour : en 5 étapes, de la rupture à la reconstruction
Patricia Delahaie
- Leduc
- Guide De Poche
- 29 Août 2023
- 9791028529284
Sur le moment, on pense qu'on ne s'en remettra jamais... Pourtant, on guérit d'un divorce, d'une rupture, de la fin d'un amour.
Avec une grande sensibilité et en s'appuyant sur de beaux témoignages, Patricia Delahaie vous accompagne tout au long des 5 étapes, de la rupture à la reconstruction :
Le temps de la souffrance.
Le temps des peurs et du chaos.
Le temps des bilans.
Le temps de tourner la page.
Le temps des (nouveaux) bonheurs.
Parce que vous avez bien mieux à faire que de vous laisser abattre, ce livre vous aide à aborder cette épreuve dont vous sortirez plus fort(e), prêt(e) à aimer et à être aimé(e), enfin. Un livre résolument positif ! -
Le chat du Dalaï-Lama : les secrets du bonheur véritable
David Michie
- Leduc
- Developpement Personnel
- 29 Août 2023
- 9791028529468
UNE INITIATION LUDIQUE ET ROMANESQUE À LA PHILOSOPHIE DE VIE BOUDDHISTE.
Grâce à un petit chaton recueilli par le Dalaï-Lama, vous avez l'occasion unique d'entrer dans le quotidien de ce dernier... Les aventures de ce chat gourmand et espiègle, des moines qui l'entourent, de quelques stars en quête de sens qui viennent à la rencontre du Dalaï- Lama, tout est prétexte à de magnifiques leçons de sagesse et à nous initier à la méditation de pleine conscience :
Le bonheur véritable ne dépend de nos conditions de vie mais de notre façon de les percevoir : nos idées et nos croyances sont nos prisons imaginaires;
Ce n'est pas en accumulant plus de richesses que nous trouvons la paix en nous mais en nous concentrant sur le bien-être des autres ;
L'envie et le ressentiment sont des émotions prenantes qui minent la tranquillité ; etc.
Le statut de félin offre un point de vue unique sur la fragilité et la beauté qui résident en chaque être humain.
Un livre léger et amusant, qui renferme aussi des leçons spirituelles qui ne manqueront pas d'alimenter curiosité et réflexion de chacun.
Large public : amoureux des chats, personnes qui s'intéressent ou veulent s'initier d'une autre façon aux préceptes du bouddhisme et à la méditation de pleine conscience, la spiritualité, ou ceux qui cherchent la détente grâce à des histoires « mignonnes ». -
La PNL mode d'emploi : pour mieux communiquer avec les autres et mieux vivre
Amanda Vickers, Steve Bavister
- Leduc
- Poche
- 28 Mars 2023
- 9791028527303
LE LIVRE DE RÉFÉRENCE DE LA PNL EN POCHE.
La PNL (programmation neuro-linguistique) est une technique de psychologie appliquée, la plus connue et la plus efficace. Son but ? Nous aider à modifier nos propres schémas de pensée pour mieux vivre avec les autres et bien communiquer.
Ce livre propose ainsi une méthode pour :
Construire des relations solides et profondes avec les autres ;
Devenir plus ouvert et plus créatif ;
Vous débarrasser de l'anxiété et de vos émotions négatives ;
Aborder l'avenir avec confiance.
Avec de nombreux exercices pratiques à faire chaque jour, les lecteurs pourront améliorer tous les aspects de leur vie : qualité relationnelle, excellence dans son travail, bonne direction de vie, épanouissement familial !
